5 Vitaminas para tener uñas sanas.
✔Biotina o vitamina B7: propiedades fortalecedoras. Es popularmente conocida como “la vitamina para las uñas” ya que sirve tanto para ayudar al crecimiento como a mejorar la estructura de la queratina, que es una proteína básica para las uñas, la piel y el cabello.
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✔La vitamina B12 Esta vitamina es necesaria para que el cuerpo produzca glóbulos rojos y por ello los bajos niveles de B-12 pueden hacer que disminuya la producción de queratina, y por esto nuestras uñas estén débiles.
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✔La vitamina A mejora las quebradizas ya que tiene propiedades que reparan muchos tejidos.Un déficit de esta vitamina puede provocar problemas como uñas débiles y fáciles de romper y un crecimiento más lento por lo que, se puede considerar un nutriente necesario para una buena salud de nuestras uñas.⠀⠀⠀
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✔La vitamina C también puede prevenir la aparición de las uñas escamadas debido a sus propiedades antioxidantes que protegen y previenen tanto la piel como nuestras uñas de los radicales libres que dañan las células.⠀⠀⠀⠀
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✔Vitamina E también se debido a su poderosa propiedad antioxidante, la cual ayuda fortalece y aumenta la resistencia de las uñas frente a los radicales libres y agentes externos que debilitan la estructura de las uñas gracias a sus propiedades reparadoras y cicatrizantes ayuda a que las uñas sean más fuertes y duraderas.
